快眠美人になる！（睡眠改善委員会）

フェイスブックのプレゼントで本が当たりました！

当たったのは

「快眠美人になる！　かくれ不眠解消で毎日いきいき」

睡眠改善委員会（監修：杏林大学医学部教授　古賀吉彦氏）

です♪

 

まさか当たるとは！！！

応募してみるもんですね！

というのも、子供のころから寝つきが悪いのは当たり前だった私。なぜか布団に入ると、あれやらこれやら、いろいろなことが思い浮かびます。

例えば、さっき見ていた連続ドラマの続きを妄想してみたり、明日の予定を確認してみたり・・・気がつくと布団に入ってから1時間、2時間は当たり前でした。

発行ホーム社、販売集英社で定価1155円。うふふ～トクした気分。

さっそく中身をチェック！

女性を意識しているフォントや豊富なイラストで読みやすいです。

「かくれ不眠」さんをA・B・C・Dタイプにわけて解説してくれていてチェック項目のようなものがあります。私はDタイプ。

Dタイプは「社会生活困難型」・・・

「慢性的な睡眠不足が原因で社会生活に支障をきたしているタイプ」。

うーん、さすが自他共に認める「ぐうたら主婦」。昼寝は無意識に必要としていたのね（何か違う気もしますが・・・）

 

とにもかくにも、健康的な生活をおくる上でも、ダイエットや美容面でも睡眠は大事なんだそうです。

この本熟読して、午前2時とか4時とかヘンな時間に起きないでぐっすり眠れるようになりたいなぁ。

 

【送料無料】快眠美人になる！ 価格：1,155円（税込、送料別）

 

←楽天より。

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